フツーは朝イチ起きたら、らっぱひと吹きするようにしている。 寒いし布団から出るのにひと苦労… 仰向けの姿勢でブレスエクササイズから。 ついでに軽く、ストレッチと筋トレ。ほんの軽く、体が動いていることを確かめる。 寒いのでマウスピースをお湯で洗う…