先ずは「休むこと」です。私の音大時代の師匠の教えと、私自身の実体験からいうと、ワークアウトとインターバルの繰り返しが大事！筋肉は「緊張」と「弛緩」の繰り返しで、成長していくのだそうです。（これも詳しく研究していくとスポーツ科学の分野になっ…
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